सुबह खाली पेट इन फलों नहीं करना चाहिए सेवन 

Fruits

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सुबह खाली पेट हम क्या खा रहे हैं, इसका असर हमारी सेहत पर अच्छा या बुरा बन सकता है। 

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इसके अलावा फलों को आमतौर पर हेल्दी डाइट माना जाता है, लेकिन कुछ फलों को खाली पेट खाने से बचना चाहिए। 

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केला पोषक तत्वों से भरपूर होता है और ये इंस्टेंट एनर्जी देता है, लेकिन खाली पेट केला खाने से खून में मैग्नीशियम का स्तर तेजी से बढ़ सकता है। 

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संतरा, नींबू, अंगूर आदि जैसे खट्टे फलों में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स की मात्रा अधिक होती है। इनके सेवन से एसिडिटी समस्याएं हो सकती हैं। 

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आम मीठे और रसदार होते हैं लेकिन सुबह खाली पेट आम खाने से पेट में जलन और एसिडिटी की समस्या हो सकती है। 

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लीची का स्वाद मीठा होता है, लेकिन खाली पेट खाने से बचना चाहिए। इसमें प्राकृतिक शुगर की मात्रा अधिक होती है, जो ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकती है। 

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पपीता स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है लेकिन खाली पेट पपीता खाने से पेट में ऐंठन और दस्त जैसी समस्याएं हो सकती हैं। 

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तरबूज एक हाईड्रेटिंग फल है, जो ठंडक प्रदान करता है। हालांकि सुबह खाली पेट तरबूज खाने से गैस्ट्रिक समस्याएं हो सकती हैं। 

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